ladnie ladnie

Ja nie mam doświadczeń z żadnymi bandami ale wpadłam by powiedzieć, że na fotkach wyglądasz dobrze i na pewno chwila moment będziesz sama z siebie zadowolona :-) Trening ładnie urozmaicony aż musiałam w yt sprawdzić o co kaman :-)

[...] z mniejszym ciezarem (chociaz kettle to albo 8 albo 4) 1b. Problem z lewa dlonia- nie moglam utrzymac chwytu, zreszta w 1a. tez to czulam. Poza tym ok 2a. Ciezko ale ladnie core pracuje 2b. Lepiej 3a. Zajete laweczki, zrobilam trap raise lezac- na ciezar nie bylo szans ;) 3b. Ok 4a. Ok 4b. Jedno z moich ulubionych cwiczen %-) Suple: [...]

[...] rozpietki na lawce skosnej 3x12 4 4 trap raise lezac- cc 4 4 3/4/4 4a. Supermen na kolanach z TRX 4x8 4b. Bulgary naTRX 3x10 10 8 8 8 8 cc/5/5 1a. Juz bylo ladnie, pomysle nad dokladka, tylko wtedy juz z hantlem musi byc, zastanawiam sie jak go chwycic zeby efekt byl podobny do tego z kettlem? 1b. Moc :-) 2a. Jw 2b. OK 3a. [...]

[...] przejmowaly pracy i np. udaje sie dopiero w ostatniej serii. Frog pump elegancko wszedl gdzie trzeba 1b. Powolutku robilam, z przerwa przed kazdym powtorzeniem, jak najdokladniej, zadowolona jestem. Ostatnia seria na przemian nachwyt i podchwyt 2a. Okazuje sie ze najwygodniej bez butow. Kolejna pare musze oddac do sklepu, niby przeznaczone na [...]

[...] chcą po mnie, czasem sprzętów szukają }:-( haha zazwyczaj sama daje sobie radę ale jak jest dużo ludzi i brakuje sprzętu to korzystam z przywileju bycia rodzynkiem O hahaha ladnie sobie chlopow wychowalas :)) Maka kasztanowa brzmi ciekawie, fiu fiu. Moze taki ma smak naturalny :D Mam teraz kolo domu wielki sklep ze wszystkim BIO Eko Vegan [...]

[...] 87,5 calkiem spoko poszlo 3. Lepiej juz niz ostatnio, chociaz to jeszcze nie optymalne ustawienie ciala 4a. Ok 4b. Tu juz w ostatnich powtorzeniach ciezko mi bylo dociagnac ladnie bez oszukiwania, wbrew pozorom trudne cwiczenie 5. Ok Bylam u lekarza z tymi mdlosciami i bolami brzucha. Troche liczylam na szersze spojrzenie na problem, ale za [...]

Ty sobie wszystko ładnie w głowie poukladalas i to jest fajne:) mi jeszcze trochę brakuje.

Maria bardzo ładnie jest! Brzuch wciągnęło, ramiona, plecy wyglądają elegancko, nic tylko w bikini wskakiwać :-) a michę miałaś dosyć okrojoną to ciężko by było dobudować mięska w pośladkach. Może później jakiś priorytet na poślady zrobisz, o ile będzie to współgrało z planem jaki dietetyk ma na Ciebie. Tylko byś pewnie musiała pokombinować z [...]

[...] kg mniej a dopiecie na maksa. 3. Jak juz HT przezylam (ulozenie sztangi na takim wydetym brzuchu proste nie bylo :P), to MC okazalo sie jeszcze gorsze :P Same powtorzenia ladnie szly, plecy pracowaly bardzo mocno, a pamietam ze jeszcze jakis czas temu glownie tylek czulam w tym cwiczeniu. Teraz tez czulam, pod koniec ruchu, ale nie tak mocno. [...]

[...] serie bo zlecialo mi troche czasu na tych testach i juz zmeczona bylam, ale mysle ze zostanie- wyprobuje w superserii z krzeslem rzymskim :-D Ogolnie trening udany, dosc ladnie wszedl gdzie trzeba, a nie chcialo mi sie isc strasznie, zwlaszcza po akcji targania super ciezkiej pralki najpierw do auta a potem na pierwsze pietro :P Z brzuchem [...]

[...] 40x5/40x8/42,5/42,5 37,5/40/42,5/42,5 37,5/37,5/40/42,5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2. Wioslowanie w podporze 12/10/10 3x10 x22,5 22,5 22,5 20/22,5/22,5 ladnie czulam plecki 3a. Face pull 4x15 31+5 31+3,75/31+5 31+3,75/31+5 31+2,5/31+3,75/31+3,75/31+3,75 3b. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 31+5 31+3,75/31+5 [...]

[...] 40x5/40x8/42,5/42,5 37,5/40/42,5/42,5 37,5/37,5/40/42,5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2. Wioslowanie w podporze 12/10/10 22,5 3x10 x22,5 22,5 22,5 20/22,5/22,5 ladnie czulam plecki 3a. Face pull 4x15 38 31+5 31+3,75/31+5 31+3,75/31+5 31+2,5/31+3,75/31+3,75/31+3,75 3b. Sciaganie drazka na prostych rekach 4x12 38 31+5 [...]

[...] 37,5/40/42,5/42,5 37,5/37,5/40/42,5 37,5/37,5/40/40 bez zmian 2. Wioslowanie w podporze 12/10/10 22,5/22,5/25 22,5 3x10 x22,5 22,5 22,5 20/22,5/22,5 ladnie czulam plecki 3a. Face pull 4x15 38/38/31wolno/31wolno 38 31+5 31+3,75/31+5 31+3,75/31+5 31+2,5/31+3,75/31+3,75/31+3,75 3b. Sciaganie drazka na prostych rekach [...]

lol, az googlowalam te postawe, a sie okazalo, ze ona dosc popularna ale to tak ciezko ladnie sie prowadzic ;-)

Poki co robilam bez ciezaru, ale jak bedzie ladnie szlo to z kettlem na pewno sie zmacham :-D i podoba mi sie tez wykorzystanie takich cwiczen jako forma rozgrzewki

Ładnie wyszła ta przypadkowa wycinka :-)) miło się patrzy na taki fit sixpack :) Widzę treningowo podobnie chcesz ugryźć temat jak ja. Zabawy drążkiem wyglądają bardzo ciekawie :) Masz już jakieś pomysły na konkretne ćwiczenia pod zrobienie muscle up ? U Ciebie o tyle lepiej, że się podciągasz - ten kamień milowy dopiero przede mną. Po zrobieniu [...]

Przysiad bułgarski wygląda bardzo ładnie - jedyna moja uwaga to była właśnie do tego odważnika że Ci spłyca przysiad. I to tyle z uwag. Podciąganie też ok. Te typowo pod wejście na drążek ćwiczenia - to już najlepiej żeby się jakiś fachowiec wypowiedział - ja nim nie jestem i nie chciałbym udawać że jest inaczej. A góra sie napracuje - nie ma co [...]

sila za bardzo nie podskoczyla ale to pewnie dlatego ze wrzucilem mastera zaraz po trenie... ale z pasa ladnie zlecialo i zylki ladnie wyszly...

sa roznice ale nie sa one diamteralne, poza tym, u danej osoby skaluja sie one ladnie, ciezko jest tylko porownywac miedzy osobami. Oczywiscie ze jest cos takiego wiecej mg to wyzszy wynik - nie wprowadzaj ludzi w blad Zmieniony przez - prosekto w dniu 2017-04-15 01:11:24

A mi kolega po 110 proponował to białeczko i to jeszcze po " starej znajomosci " . Nie ładnie ojj nie ładnie ..